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保持乐观的心态对我们同样有好处。事实上，良好的心情与免疫系统的健康息息相关，近有学者指出，乐观更是长寿者的一个特征。[2]在这则研究中，学者们比较了两组大型、长期且独立的调查数据，其中一个调查叫做护士健康研究，它针对69,000名平均年龄70岁的女性展开跟踪调查，持续的时间长达十年。另一个是退伍军人规范老龄化研究，针对1,400名平均年龄为62岁的男性展开了长达30年的跟踪调查。
两组结果都表明人们的乐观程度影响着他们对人生的重要时刻是否有掌控权，以及对未来的预知性。这些调查结果已经在美国国家科学院院刊2019年9月刊公开发表了出来。可以看到，心态乐观的人不仅会更长寿，甚至他们的寿命可以延长15%。这种巨大的差异也启发了我，要学会看待事情积极的一面。

研究人员解释到：“乐观的人通常心怀远大志向，并且行动力更强；乐观的情绪或许还会带动他们养成一些有益健康的习惯，并积极努力朝着目标前进。除此之外，还会变得学会有效地解决问题以及遇到困难时，及时调整目标，从而赶走自己的不良情绪。”有趣的是，研究人员表示，你的外貌通常只有25%是遗传的，剩下的部分则是由学习和社会外界接触来塑造完成的。